Resumir la importancia de la actividad física no es fácil. La práctica regular de ejercicios contribuye a mantener una buena salud y a prevenir la pérdida auditiva relacionada con el avance de la edad (presbiacusia).
La relación positiva entre los ejercicios físicos y la salud auditiva se puesto en evidencia a partir de una investigación realizada por la Universidad de Florida. En este estudio se reveló que el sedentarismo favorece la pérdida de importantes estructuras del sistema auditivo, células ciliadas y capilares estriados. Las posibilidades de desarrollar pérdida auditiva han incrementado en hasta un 20%.
Se estima que la pérdida auditiva relacionada con la edad afecta a cerca del 70% de los adultos de 70 años o más. Se produce por una cuestión natural, la pérdida de las células ciliadas, los capilares estriados y el ganglio espiral en el sistema coclear de la oreja.
La función de las células ciliadas
Estas estructuras tienen un papel fundamental en la audición. Las células ciliadas se mueven con el sonido, los capilares estriados se encargan de oxigenar el sistema auditivo y el ganglio espiral encamina el sonido de la cóclea hacia el cerebro. Muchas investigaciones se centran en averiguar como evitar que estas estructuras se vean afectadas con el paso del tiempo.
Valorando diversas posibilidades se ha detectado que la práctica regular de ejercicios físicos ayuda a retrasar el envejecimiento de las estructuras del sistema auditivo.
El deporte y la salud
El proceso de envejecimiento degenera a varias funciones orgánicas, entre ellas la actividad cerebral. En general, el anciano presenta alteraciones sensoriales, dificultades de cognición, déficit de memoria, disminución de los reflejos y nivel de concentración y reacciona más lentamente a estímulos.
Se desconoce el factor que desencadena este proceso de envejecimiento, pero estudios demuestran que la práctica de ejercicios físicos regulares ayuda a minimizar este mecanismo de deterioro orgánico, previniendo ciertas consecuencias como la pérdida de audición.
La actividad física ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. En general ayuda a mejorar la flexibilidad, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Es muy importante para el buen mantenimiento de la energía a nivel celular y retarda significativamente el declive de la masa mitocondrial relacionada con la edad.
¿Cómo afecta el ejercicio en la audición?
En lo que afecta a la audición, las estructuras auditivas demandan mucho oxígeno y sustratos energéticos, que llegan al órgano auditivo a través de vasos y capilares. La actividad física ayuda a evitar inflamaciones y deterioro en el interior de conducto auditivo facilitando el aporte de las sustancias necesarias para la buena salud de las estructuras auditivas.
También se ha constatado que la actividad física ayuda a preservar la integridad de las células nerviosas presentes en el oído. Estas son las encargadas de recibir los estímulos sonoros del ambiente y llevarlos al cerebro para que sean identificados y reconocidos.
Además de ayudar a prevenir el deterioro auditivo causado por la edad, la actividad física también es muy recomendable para las personas que ya sufren un grado de deficiencia auditiva. Los deportes ayudan a evitar el incremento del deterioro auditivo y además aportan diversos beneficios para la salud en general.
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