Desde hace unos cuantos años, el ASMR se ha convertido en un verdadero fenómeno.
Miles de personas acuden a videos y audios diseñados para generar esa sensación única de relajación. Pero ¿qué es exactamente el ASMR? ¿Y por qué nos produce tanto bienestar? En este articulo descubriremos la ciencia detrás del ASMR.
¿Qué es el ASMR?
El ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) es una respuesta sensorial que ciertas personas experimentan al escuchar determinados sonidos o recibir estímulos visuales y táctiles. Se describe como una sensación de cosquilleo placentero que comienza en la cabeza y puede extenderse por el cuello, los hombros e incluso por todo el cuerpo.
Los desencadenantes del ASMR pueden variar, pero los más comunes son:
- Susurros o voces suaves.
- Sonidos de objetos cotidianos, como el crujir del papel o el agua hirviendo.
- Movimientos lentos que emiten sonidos delicados para el oído.
¿Qué ocurre en el cerebro durante el ASMR?
Aunque la investigación sobre la ciencia detrás del ASMR sigue estando en sus primeras etapas, los estudios iniciales sugieren que está relacionado con la activación de ciertas áreas del cerebro que procesan el placer y las emociones. Cuando escuchamos un sonido o vemos un estímulo desencadenante, nuestro cerebro libera sustancias químicas como la dopamina, la oxitocina y las endorfinas, responsables de hacernos sentir felices, relajados y en paz.
Además, se ha descubierto que las personas que disfrutan del ASMR tienden a tener una mayor conectividad entre las áreas sensoriales y emocionales del cerebro. Esto podría explicar por qué encuentran tan placenteros esta clase de estímulos.
¿Por qué no todos experimentan el ASMR?
Es importante señalar que no todo el mundo llega a experimentar el ASMR. Mientras que algunas personas sienten un cosquilleo inmediato, otras no perciben ningún efecto.
Esto puede deberse principalmente a diferencias en la estructura del cerebro o a cómo cada persona percibe los estímulos sensoriales.
Beneficios del ASMR para la relajación y el bienestar
Más allá de ser una experiencia agradable, el ASMR puede tener efectos positivos sobre nuestra salud mental. Muchos usuarios reportan que les ayuda a:
- Reducir el estrés y la ansiedad: La combinación de estos sonidos suaves y delicados genera un ambiente calmante que ayuda a la relajación.
- Dormir mejor: Muchas personas utilizan videos de ASMR como una herramienta para combatir el insomnio por sus efectos calmantes.
- Mejorar el estado de ánimo: La liberación de las sustancias químicas comentadas anteriormente ayuda a aliviar tensiones y a sentirnos más felices.
El ASMR y la salud auditiva
Como profesionales de la audiología, queremos destacar cómo los sonidos pueden tener un profundo impacto en nuestro bienestar, y la ciencia detrás del ASMR lo demuestra.
La experiencia del ASMR tiene efectos positivos, y también nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud auditiva para disfrutar plenamente de todos los estímulos sonoros.
Conclusión
El ASMR es mucho más que una tendencia en Internet: es una ventana a cómo nuestros sentidos y emociones están profundamente conectados. Ya sea para desconectar un rato del estrés o relajarte después de un día largo, explorar este fenómeno puede ser una experiencia fascinante.
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