La audición es uno de los cinco sentidos responsables de nuestra interacción con el medio ambiente. Está presente desde antes del nacimiento y está directamente relacionado con el desarrollo del lenguaje oral, la percepción sonora del entorno, con los procesos de sociabilización y es fundamental para la orientación en el espacio. La mayoría de las personas no cuidan adecuadamente de su audición, adoptando hábitos que perjudican la salud auditiva, por eso hoy te contamos cómo evitar la pérdida de audición, ¡atento!
1. Evitar el exceso de ruido
Actualmente la pérdida auditiva inducida por el ruido (PAIR) está entre las causas más comunes de deficiencia auditiva. Hay que tener mucho cuidado al exponerse a los ruidos excesivos, muchos de ellos comunes en nuestro día a día, en el tránsito, en el ambiente de trabajo o en las actividades de ocio.
Para proteger la audición del ruido es importante:
- Utilizar protectores auditivos en lugares de trabajo con mucho ruido, como en las fábricas o en determinados trabajos relacionados con la construcción civil
- Evitar permanecer en ambientes cerrados y ruidosos durante mucho tiempo;
- Mantenerse alejado de fuentes de sonido que superen los decibelios recomendados;
- Evitar escuchar música alta durante largos períodos de tiempo. Lo ideal es mantener el volumen de los altavoces por debajo de los 80 decibelios y no escuchar música por más de 8 horas seguidas.
2. Evitar el uso prolongado de auriculares
El uso de auriculares durante largas horas puede perjudicar de forma irreversible la audición, además de causar zumbidos, dolores de cabeza e irritabilidad. Esto ocurre porque generan vibraciones sonoras de alta intensidad en el interior de los oídos, sobrecargando las células ciliadas responsables de capturar el sonido. Esta sobrecarga puede generar lesiones, que a su vez disminuyen la capacidad auditiva.
El uso indebido de los auriculares ya es responsable de cerca del 15% de las pérdidas auditivas en todo el mundo. Por lo tanto, para evitar problemas auditivos ocasionados a partir del uso de auriculares es importante utilizar auriculares de tipo supraaural. Este modelo distribuye mejor el sonido, disminuye la proximidad y la intensidad del volumen que llega al oído.
El ruido es uno de los factores más comunes en la sociedad actual que permiten evitar la pérdida de audición, ¡sigue nuestros consejos!
3. Limpiar correctamente los oídos
A pesar de ser común y visto como un hábito saludable, limpiar los oídos con bastoncillos puede ser muy perjudicial para la audición.
La cera producida por las glándulas presentes en el órgano auditivo es responsable de proteger el canal auditivo, evitando la entrada de agua, suciedad y cuerpos extraños. Los oídos se limpian de manera natural, y si notamos exceso de cera es recomendable que acudamos a un procesional. En nuestro blog te contamos por qué no debemos limpiarnos el oído con bastoncillos.
Además, al ser introducidas en el oído, los bastoncillos pueden causar lesiones que de no ser tratadas adecuadamente pueden causar pérdidas auditivas. Debemos optar por otras medidas, como un paño húmedo, para limpiar solo la parte externa del oído.
4. Consultar regularmente a un médico otorrino
Inicialmente las pérdidas auditivas no se perciben, ya que su desarrollo es lento y progresivo, por eso las personas afectadas tardan en buscar ayuda. Si queremos evitar la pérdida de audición es esencial que acudamos a profesionales con regularidad, ellos serán quienes puedan aconsejarte y prevenirte de posibles hábitos inadecuados.
Además, la detección temprana aumenta considerablemente el éxito de los tratamientos auditivos, mejorando significativamente la calidad de vida y el cuadro de salud general del paciente. Por eso, es esencial realizar, principalmente a partir de los 40 años, al menos una consulta anual con el otorrinolaringólogo.
Además de detectar posibles problemas relacionados con la audición, el otorrino también evalúa la salud general de los oídos, la presencia de infecciones, alergias, inflamaciones u otros tipos de lesiones en las estructuras del oído interno y medio.
El uso de audífonos es común cuando se detecta pérdida de audición. Los audífonos actuales son cómodos, eficientes y discretos. Además, utilizan la tecnología para adaptarse a las necesidades concretas de cada usuario mejorando así su calidad de vida.
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